你说你美白做全了，浑身上下，从面部肌肤到脚底白彻底白了，那么请张开嘴，你的牙齿白了吗?一个漂亮的姑娘当你笑的时候牙齿也应该洁白整齐的，如果整齐这件事是天生的，那我们就一起来看看美白吧。想要牙齿变白，常吃韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效哦!
三、多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
四、适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟，还能清新口气。