你说你美白做全了，浑身上下，从面部肌肤到脚底白彻底白了，那么请张开嘴，你的牙齿白了吗?一个漂亮的姑娘当你笑的时候牙齿也应该洁白整齐的，如果整齐这件事是天生的，那我们就一起来看看美白吧。想要牙齿变白，常吃韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效哦!
宜吃的食物
一、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
二、多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。