夏日减肥大作战 快速瘦下半身减肥操(16)

你羡慕别人纤细的双腿吗?你的下半身有赘肉吗?如果没猜错你应该属于长期久坐的上班族吧，也许此时此刻就在坐着看这篇文章，如果可以请站起来吧，做做下面的运动，或者在早上刷牙，饭后洗碗的时候的都来动起来吧!

(4)同时让肩颈部位的肌肉更紧致

1.坐在椅子前端，右脚脚后跟抬起来。手放在脚后跟抬起的那条腿的大腿上。