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两周狂瘦减肥操 针对你的下半身(2)

来源于:维度女性网2014-09-01 14:02编辑:beauty
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修长的下半身就算你只有155的身高也会看上去没有那么矮,所以告别你的大象腿吧,瘦腿虽然不易但也不是不可能,看今天小编给你推荐的两周狂瘦瘦腿操,只要两周,见证你的身上发生的奇迹!

锻炼部位:下半身

每天做12-15次

2周解决墩位重

Step1:脚跟抬起。双手叉腰站立,手肘弯曲,双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。

赘肉堆成“墩”2周减肥操狂瘦下半身

2周解决墩位重

Step2:脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展,小腹内缩。肩部保持下压,脖子拉长。维持3-5秒,恢复到动作1.来回做12-15次。

图说天下
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