两周狂瘦减肥操 针对你的下半身(5)
来源于：维度女性网2014-09-01 14:02编辑：beauty
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修长的下半身就算你只有155的身高也会看上去没有那么矮，所以告别你的大象腿吧，瘦腿虽然不易但也不是不可能，看今天小编给你推荐的两周狂瘦瘦腿操，只要两周，见证你的身上发生的奇迹!
锻炼部位：大腿、小腿
每天做12-15次
2周解决墩位重
Step1：脚跟抬起。双手扶椅子站立，单脚弯起。骨盆不可以前倾后倾。
2周解决墩位重
Step2：屈膝，骨盆朝下，后脚弯曲。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。
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