25+不要忘记补充你的胶原蛋白(3)

　　女性普遍25岁时达到新陈代谢的顶峰，随后会逐渐下滑，所以这个时候在保养的时候不要忘记补充身体中的胶原蛋白，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，当体内胶原蛋白含量下降时，就失去了支撑肌肤的力量，外在表现就是肌肤显得干燥并且松弛无弹性。

吃什么可以补充胶原蛋白？

胶原蛋白大多存在于动物体内，实际上所有的动物食品里都含有胶原蛋白，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。