瘦身达人的12周减肥计划 健康不反弹(3)
来源于：维度女性网2014-09-30 11:27编辑：beauty
- 分享:
瘦身的最好的状态就是不反弹，所以饥饿方法绝地不是减肥好办法，英国一位名为丽莎-欧达利(Lisa O'Daly)的女士在12周内成功实现减肥目标。近日，丽莎-欧达利介绍了自己的减肥塑身秘籍，这种新型的减肥套餐立刻收到了广泛关注。
丽莎-欧达利介绍了锻炼计划的大致锻炼内容：
第一天：腿部和腹背部训练(深蹲、弓步、负重器械锻炼)。
第二天：胸肌和肱三头肌(平板哑铃推举、胸部扩展训练)
第三天：肩部(过头哑铃推举)
第四天：背部和肱二头肌(杠铃划船、蹲举和弯举)
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢