瘦身达人的12周减肥计划 健康不反弹(5)

　瘦身的最好的状态就是不反弹，所以饥饿方法绝地不是减肥好办法，英国一位名为丽莎-欧达利(Lisa O'Daly)的女士在12周内成功实现减肥目标。近日，丽莎-欧达利介绍了自己的减肥塑身秘籍，这种新型的减肥套餐立刻收到了广泛关注。

丽萨目前饮食习惯：

早餐：粥

午餐：沙拉、烤鸡肉、糙米

晚餐：鱼、清蒸蔬菜

零食：坚果

这个锻炼计划宗旨在于控制食物摄取和有针对性地配合锻炼达到塑身的目的，与一般的减肥法不同，此方法更多在于有效塑形，更加健康也更加安全