薏米牛奶粥 散发着牛奶清香的薏米牛奶粥，是能够美白的超赞的主食。此粥入口软糯，让人食欲大增，与此同时也不用担心变胖。 牛奶：牛奶营养丰富，含有各种蛋白质，维生素，矿物质，特别是含有较多B族维生素，它们能滋润肌肤，保护表皮，防裂，防皱使皮肤光滑柔软白嫩。 薏米：薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、对脱屑、痤疮、皴裂，皮肤粗糙等都有良好疗效。 食材（2人份） 薏米15克，冰糖20克，低脂鲜奶100ml，枸杞/红豆少量 做法 1薏米、枸杞、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用。 2在做法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖融化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。