夏季MM们最怕的就是晒黑了，可是总不能一直不出门吧，防晒是每位MM最为在意的事情，防晒不是只有防晒霜的哟，要从内开始防晒才更有效呢，接下来就与维度女性网小编一同去看看防晒不是只有防晒霜，防晒食物从内而外的防晒。
胡萝卜
容易晒伤的话，那你可以多吃一些胡萝卜。有科学家指出，多摄入富含类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等食物，可以帮助防止紫外线的伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10—12周才能发挥其防晒功效。
熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟之后，然后用一点点香油凉拌，也能让人体获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油的时候差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素很好吸收。