真人示范 教你按摩瘦手臂

　　很多女生都在为自己那拜拜肉、麒麟臂烦恼，而且觉得手臂上的肉肉也不是那么轻松就能减下来的。其实是你不知道瘦手臂的妙招罢了。下面就和小编一起来看看真人示范，手把手教你按摩瘦手臂，帮你消除赘肉，拥有纤纤玉臂吧

　　1、按摩淋巴

　　按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

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　　2、按摩腋下

　　按摩腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

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　　3、按摩手臂关节

　　按摩手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

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　　4、按摩小拇指根部

　　按摩小拇指根部

　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

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　　5、按摩三里穴

　　按摩三里穴

　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

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　　6、手臂外侧按摩

　　手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

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　　7、按摩手臂外侧关节

　　按摩手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

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　　8、按摩后肩

　　按摩后肩

　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。