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缓解疲劳提高睡眠的最佳方法：睡前沐浴

来源于：维度女性网2012-06-26 14:45编辑：beauty
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大家都知道沐浴能使人舒缓经络，消除疲劳的作用，而且最好是选择睡前沐浴效果会更佳。特别是工作劳累、压力大的人群，睡前沐浴有助于提高睡眠质量、减压等好处，所以，美眉们养成睡前沐浴的习惯对身体健康百利而无一害。

舒眠减压把握“火候” 4招奏响睡前沐浴曲

舒眠减压把握“火候”

洗澡是我们告别一天忙碌生活压力的最好方式，这时候你可以一个人尽情享受十几分钟的完全私密空间。 当然洗澡不仅能舒缓你的情绪，更重要的是清洁你的身体。现在很多沐浴用品都含有芳香成分，使用完这些产品后身体上的淡淡清香比香水味来得更自然、更诱人。

舒眠减压把握“火候” 4招奏响睡前沐浴曲

第一招：芳香蜡烛放松凝神

芳香蜡烛放松凝神伴随着摇曳的烛光，沈浸在燃烧而生的香氛气息中，带有甜蜜气味的香氛蜡烛是最适合沐浴的浪漫小物，释放压力的同时能增添无限情趣。

仪式感小诀窍：

选择100%大豆蜡、天然石蜡成分的香薰蜡烛，才不会烧出黑烟。点燃时间不需太长，半小时即可。蜡烛熄灭后趁还有温度，依旧可以感受不俗的香调。

大家都知道沐浴能使人舒缓经络，消除疲劳的作用，而且最好是选择睡前沐浴效果会更佳。特别是工作劳累、压力大的人群，睡前沐浴有助于提高睡眠质量、减压等好处，所以，美眉们养成睡前沐浴的习惯对身体健康百利而无一害。

舒眠减压把握“火候” 4招奏响睡前沐浴曲

第二招：选择洗发水是王道

味道是放松身心的助燃剂，建议你选择含草本精华的沐浴产品来叫醒疲惫的身体，让沁人心脾的香氛萦绕在你的身体左右。草本香气能让浴室时光充满愉悦和幻想，在润泽秀发的同时，让你体验最愉悦的浴室奇幻时光。

仪式感小诀窍：

将洗发液揉出细腻的泡沫，不要急于涂抹而是先深深嗅闻芬芳，让身心放松下来。涂抹护发素后，用指腹有规律地轻轻敲打头部，能起到舒缓、放松的功效。等待护发素被吸收的时间，可以按摩位于锁骨处的淋巴，配合有规律的呼吸，你会发现身体轻盈不少。

大家都知道沐浴能使人舒缓经络，消除疲劳的作用，而且最好是选择睡前沐浴效果会更佳。特别是工作劳累、压力大的人群，睡前沐浴有助于提高睡眠质量、减压等好处，所以，美眉们养成睡前沐浴的习惯对身体健康百利而无一害。

舒眠减压把握“火候” 4招奏响睡前沐浴曲

第三招：精油护理身心平衡的不二丽门

在护肤产品中加入精油已属稀松平常，你可知道，在沐浴产品里添加精油，同样可以让其功效发挥的淋漓尽致。

仪式感小诀窍：

精油和沐浴产品应该如何配搭?按照1:5的分量来调配，将沐浴产品揉出出泡沫后加入精油，然后二次揉搓，切忌让精油直接接触皮肤。

推荐产品：

薰衣草精油：能够放松心情、调理身心平衡，在生理期使用能够缓解焦虑。

兰花精油：平衡皮脂分泌，镇定及松弛神经，消除紧张不安。

佛手柑精油： 温和的香调，有助于平稳兴奋心情，派对过后心情激动久久不能平复

大家都知道沐浴能使人舒缓经络，消除疲劳的作用，而且最好是选择睡前沐浴效果会更佳。特别是工作劳累、压力大的人群，睡前沐浴有助于提高睡眠质量、减压等好处，所以，美眉们养成睡前沐浴的习惯对身体健康百利而无一害。

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第四招：纯天然身体乳沐浴仪式的完美Ending

沐浴产品会洗掉身上的多余油脂，如果不及时给肌肤补充水分，会导致全身肌肤干燥紧绷。沐浴后立刻使用纯天然身体乳，让植物成分给肌肤温和补充营养，还能持久散发天然芬芳。配合草本洗发水的余香，整个人仿佛置身清新大自然，让你带着愉悦平静的心情安然入睡。

仪式感小诀窍：

一定要趁身上的水分没有完全擦干时抹上天然植物身体乳。此时的毛孔还没有完全闭合，非常有利于皮肤吸收滋养成分。重点留意平时特别干燥的部位，如手、脚、手肘、膝盖等。

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