注意经期保养7要素 肌肤红润有光泽(4)

4、糖会消耗维生素b群

糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5、酒会毒害肝脏

酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、忌吃过量高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

7、高钠食物使乳房胀痛

高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。