白领们常常抱怨为了工作弄伤了身体，其实抱怨有什么用呢?既然这样的工作方式你无法改变，那就要在环境中学会保健养生。首先就要改掉你的不健康习惯，养成良好的工作习惯，才能让健康不会一点点离你而去。下面，我们来看看办公室的三种不健康习惯，要及时改善哦。
一、久坐不动
办公室的上班族们注定离不开凳子，长期久坐的工作方式让一系列的职业病都不知不觉的盯上了上班族们。所以在工作的时候，切记不要长时间坐着不动，隔半个小时起来做一下运动，活动一下筋骨，还可以帮助脂肪的代谢。
二、开空调不开窗
在办公室工作，冬暖夏凉的温度是不是让你感觉很惬意呢?其实处在这样的环境中，你的健康正在被一点点的侵蚀。长期开空调，会使室内空气中的细菌不断的增多，导致室内的空气比室外的更差，处在这样的环境中，轻则会引起咳嗽，而严重的则会引起不孕。所以要让办公室多多通风透气，使空气流通。
三、晴天开灯
办公室常常会灯火通明，甚至白天也开着灯，室内光线比室外还要刺眼。这是你是不是会感觉到头痛、疲劳呢?灯光过于耀眼，不仅会打扰你的饿睡眠周期，还会诱发心脏病。所以如果外面天晴的话，室内就不必要再开灯照明。