女性如何补血？ 日常补血养生5食物

气血不足是女性常见的症状，尤其是对那些白领丽人来说，更是常见事情，因为她们忙于工作，压力繁重，就忽略了身体的保养，就容易出现气血虚弱的现象。其实想要让自己远离气血不足，只要是日常生活中多吃吃以下5种补血养生的食物，就可以轻松拥有健康身体。

1、龙眼肉

龙眼肉在我们生活中也叫桂圆肉，不论是吃干龙眼肉还是食用新鲜的龙眼，适当的食用都是有很好的补血效果的。龙眼肉补血可以通过直接吃起到效果之外，我们还可以把龙眼做成龙眼汤或是龙眼酒之类的食物，都是能够达很好的补血功效的。

2、海藻

海藻的补血效果也是很好的，因为海藻中含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，这些营养成分都能够加强身体对铁的吸收，从而起到补血的效果。尤其是海苔，不仅有非常好的补血效果，海苔中还富含大量的可溶性纤维藻糖酸成分，可以保护人体不遭受放射线的危害。

3、甘蔗

甘蔗可以榨成甘蔗糖，甘蔗糖的补血效果是人人都知道的。并且甘蔗还可以帮助清除体热，不仅对低血糖有良好的防治作用，对于便秘或者是虚热咳嗽都有很好的效果。如果在由于过于劳累或者是饥饿而引起头晕不适的话，不妨补充一些甘蔗，可以让我们快速的达到补血的效果从而使精神变得振奋。但我们是要注意的是甘蔗是一种凉性食物，有脾胃虚寒人最好不要食用。