4、鸽肉
鸽肉里所包含的蛋白质含量远比猪肉要高出许多，而且鸽肉的脂肪含量很低，所以鸽肉营养即使要比鸡肉高，而且鸽肉要比鸡肉更容易被消化吸收。女性补血吃鸽肉额话，还可以养出好气色来。而且从中医上来讲，鸽的性激素分泌很旺盛，因此它还具有补肾壮阳的功效，对治疗神经衰弱的患者有非常好的作用。
5、羊肉
羊肉是一种热性食物，不仅可以暖身，还可以补虚益气。非常适合冬季食用，而且羊肉中所含有的脂肪只有猪肉的二分之一，所以也不用担心食用羊肉过多而导致肥胖。因此，女性经常吃羊肉，也可以达到补气养血，面色红润的效果。