孕妈妈在怀孕期一定要注意饮食营养，才能让肚子里面的宝宝健康的成长，孕期的营养摄入情况还会影响宝宝出生后的生长，所以在此期间，孕妇的饮食一定要重视。今天，小编为准妈妈力荐孕期营养食谱，3大菜谱做法等你来看，让你和宝宝都健康营养。
火腿沙拉
材料 火腿肠150克，鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜各50克。
调料 沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。
做 法
1. 将胡萝卜洗净，蒸熟，切丁;黄瓜洗净，切丁;火腿肠切丁;鸡蛋煮熟，取蛋白，切丁，备用。
2. 将胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁、蛋白丁放入大碗中，加入沙拉酱、盐、胡椒粉，拌匀即可。