女性健康指点 注重养血养出美丽女人(2)

2.经期调养

每次月经都会使血液丢失。因此，在月经干净后1一5日.应尤其注惫食用以上一些补血的食品。

每次月经后.可服用3-5剂中药“四物汤’、既可养血，又可活血。不仅能够补充丢失的血液、而且可促进子宫内膜的血液循环。

月经期间，还宜补充一些有利于“经水之行”的食品，中医有“血得温则行”，的说法。月经期服用一些偏温热的食物一方面促进血行，利于经期之后的生血。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等都属于温补食品。