5大食物推荐 美容瘦身还养生(2)

芝麻

芝麻含有丰富的维生素等营养素，而且还含有蛋黄素，这是一种能防止身体变胖的物质，所以在减肥期间应该多吃。另外，芝麻的维生素E含量丰富，可以美容美肤。秋冬气候干燥，皮肤容易受损，吃点芝麻护肤很有必要。

红枣

秋冬季节实在是太干燥了，所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红枣富含铁和钙，能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后，还具有润畅通便的功效，帮助身体排毒，让你轻松瘦下来。另外，经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降，身体受寒容易被病菌入侵，吃点红枣养好身体，轻松应对各种身体问题。