5大食物推荐 美容瘦身还养生(3)

南瓜

南瓜所含的热量很低，每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋季减肥吃南瓜合适了，因为南瓜含有大量的维生素E，而秋天很干燥，摄入维生素E非常有必要，既能增强身体免疫力，又能滋润皮肤。同时，南瓜含有丰富的食物纤维，既能增强饱腹感，又能排毒通便，是非常好的减肥养生食品。