4、科学的按摩手法
对于已经下垂的乳房，若只是轻微，按摩和健胸操是最有效、最经济的改善外观的办法;如果乳房下垂、萎缩严重，那就只好求助整形医生进行乳房整形和隆胸 了。
推荐手法：
1)将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。让胸部恢复弹性。
2) 小胸MM想加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很 差，胸部不会好看。
胸部按摩不是越多越好，力度也不是越大越好，过度按摩造成乳房软组织损伤。