这些食物 解决你的手脚冰凉症状(2)

2、吃含烟碱酸食物

烟碱酸除了有助稳定神经系统以及循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎等症状外，还具有扩张末梢血管的作用，进而促进末梢血液循环，为手脚“升温”。食物中，咖啡、绿豆、花生、芝麻、动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、香菇等，都富含烟碱酸。