猪肝补铁效果好 多吃补铁食物预防缺铁性贫血

女人特别容易贫血，所以女人要多吃补血类食物，要想补血先补铁，那哪些食物具有补铁的效果呢?维度女性网小编就为你带来了猪肝补铁效果好，多吃补铁食物预防缺铁性贫血。

猪肾

经过研究发现，在每100克猪肾中含铁5.6毫克，而且蛋白质的的含量还要更高，每100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。当然猪肾的营养价值还不仅仅只有这些，锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素C的含量也不少，但在食用之前一定要注意清洗干净。