夏季养生多吃绿豆红豆各种都 夏季养生吃豆比吃肉健康

夏季养生要注意什么呢?夏季养生最好多吃豆，比如红豆、绿豆等各种豆，夏季养生吃豆比吃肉要健康哦，多吃肉不代表就能健健康康哦，多吃豆会维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素哦。

芸豆

每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆不大容易消化，在食用之前，一定要将其煮熟才可以。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。