黑豆浮麦汤治疗晚上睡觉出汗有效 食谱养生更健康更有效(4)

参苓粥

取人参10克，白 茯苓 20克， 生 姜 10克，粳米100克，食 盐 、 味精 适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。