食疗排毒清肠通便最健康 魔芋豆腐食疗治便秘医生可以休息了(2)

香蕉：肠促进的“服务员”

香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。再者水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。清肠防便秘这样吃：在饭后半个小时或者一个小时之间吃有利于排便。注意：应选择熟透的香蕉，避免食用青涩的香蕉。因为未熟的香蕉含有鞣酸，有很强的收敛的作用，因此如果在便秘的情况下还吃了这种经过催熟的香蕉的话，那么大便就会变得干硬，使得便秘的问题更加的明显等等。