早餐吃好点荤菜少吃点是长寿秘诀 长寿饮食规则想长寿照着做

每个人都希望自己长寿，就连秦始皇一生也都在研究着长生的秘方，要想长寿饮食一定要规范，一定要健康哦，接下来就与维度女性网小编一同去看看早餐吃好点荤菜少吃点是长寿秘诀，长寿饮食规则想长寿照着做。

口味淡一点

人到老年，味觉会有所下降，所以很多老人喜欢吃咸一点的食物，觉得这样才有味道，但是这样的饮食会导致盐的摄入量增加，人体盐摄入太多会影响我们的肾脏的健康，还会引起高血压、呼吸道炎症等疾病，老人每天摄入的食盐不要高于5克，成年人每天摄入的食盐最好不要超过12克。