大号芝士汉堡和碗装泡面多吃无益 这些食物要少吃才会健康(4)

大号芝士汉堡

灾难标签--坏胆固醇

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”;后者偏高，患心脑血管疾病的危险就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。众多国内外研究证实，人体摄入的坏胆固醇过多，容易增加患“三高”(高血压、高血脂、高血糖)疾病的风险。

解决方式：如果想要蛋白质的摄入，建议还是多吃一些鸡蛋、牛奶之类的食物，来替代西式快餐中的芝士汉堡。