美容 > 健康养生 > 天气炎热女生该吃什么 让女人越吃越美丽的食物(3)
牛奶
营养丰富，含有大量蛋白质和钙，可以有效缓解经期不适。有专家表示，缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，女人每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。
秋天喝这几种，茶专家说了女人养生又瘦身 ，男人排湿又降火
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