夏季吃芒果会怎么样 芒果的饮食注意事项不能不知(5)

促进排便：芒果中含有丰富的纤维素，因此有助于预防便秘。

补充营养：芒果中含有各种营养成份，其营养成份都是保证机体健康所需要的营养成份。这些营养成份对于促进身体健康都具有一定的补益作用。

稳定情绪，防治抑郁症：研究发现芒果中含有丰富的B族维生素及芳香类物质对稳定情绪有一定的好处。

提高视力：特别是对经常用眼的人，容易出现眼睛干燥、视疲劳等问题，而芒果中丰富的维生素A，维生素B2，各种微量元素还具有改善视力的作用。