古人云：自古不谋万世者，不足谋一时;不谋全局者，不足谋一域。要想管好健康，就要掌握健康状况的整体信息。最好的办法是通过体检采集身体信息，获得 科学评价和预测，在医生指导下实施行为干预。体检一般应根据年龄、生活习惯、既往健康状况、家族遗传病史、近况、生活方式等因素综合考虑，选择适合本人的 项目。一般来说，血压、血常规、血脂、肝肾功能等常规项目是必须要做的。可尝试使用目前受热捧的可穿戴设备，其可以将生理参数上传到云平台，并对个人健康 信息及时反馈，进而实现健康的自我管理。此外，每个人还要学习一些必要的健康常识，了解身体大概是怎样运行的。订阅健康报刊、参加健康管理培训课程是不错 的选择，但最好不要轻信网上和社交媒体上流传的各种无来源“养生秘籍”。