美容 > 健康养生 > 哪些蔬菜不适宜生吃 蔬菜里的大学问(3)
3.含有较多草酸的蔬菜：如菠菜和大葱等，长期生吃这些东西，会影响人体对钙、镁、铁、锌等矿物质元素的吸收，造成微量元素缺乏症，引起皮肤变性、指甲生白斑等一系列病变。
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