西瓜挖着吃竟伤胃 吃了这么多年西瓜都白吃了(5)

夏天吃西瓜的建议：

1.控制好量(尤其对于血糖偏高及平时不能多吃西瓜的人)。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量。糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可于两餐之间少量慢慢吃点西瓜(选对品种，远离中心的西瓜肉含糖量较低)，最好控制在每次二两以内。

2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜(尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩、孕产妇等特殊人群)。

3.不建议直接挖着吃，切块是更好地控制量的方法。

4.不建议有饱腹感时还继续吃，不管是为了避免浪费还是偏爱西瓜。