粗粮好消化吗 哪些人不宜吃粗粮

养生里常常告诉我们多吃些粗粮，谷米粗粮与精米相比，含有更多的维生素 B 1，能够改善消化功能，对神经功能也有一定的保护作用。粗粮有这么多的好处，但对于胃病患者，吃粗粮却要谨慎，若是胃内糜烂较明显或在消化性溃疡的发作期，还是不吃为好，否则会加重胃内的损伤。

从配料看，十谷粥中含有很多的纤维组织，对于便秘病人来说，可以促进肠道运动，促进肠道有益菌增殖，是一种纯天然的通便剂;而且膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高脂血症患者降低血脂。