美容 > 健康养生 > 没有食欲怎么办?防暑之余补充能量

没有食欲怎么办?防暑之余补充能量

来源于:维度女性网2015-08-06 13:53编辑:orange
分享:

炎炎夏日,没有食欲也很正常。我们的胃肠道的蠕动减弱,唾液、胃液等消化液分泌减少,胃液酸度降低,消化功能减退,会出现厌食、食欲减退等。为了保证我们的体能,还是要食用一些富含优质蛋白质丰富的食物,包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

气温越来越高,天气越来越热,很容易引发中暑等情况,对健康带来不利的影响。为了应对高温,在做好防暑降温的同时,要合理安排好膳食营养,为健康提供物质保障。在高温情况下,另外,机体代谢率增加,大量出汗,钠、钾、钙、镁等矿物质丢失较多,使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生素C、硫胺素、核黄素、维生素A和水等的需要量增加。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢