平时食用哪些食物对眼睛有好处

眼睛是心灵的窗户，眼睛对我们何其重要。对于保护视力你做了多少呢?在炎热的夏天仅仅呵护皮肤是不够的，我们的眼睛也同样需要保护。专家提醒我们，只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。

眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，他们就像“太阳防护装置”保护着我们的眼睛。另外，很多人在夏天选择戴太阳镜，因为太阳镜可以吸收紫外线，从而太阳光直接照射。可仅仅依靠这些是远远不够的，专家给出了三大建议，帮助我们通过饮食保护眼睛的健康。