夏季运动后食用那种水果能够补充能量呢

夏季适合锻炼减肥的好机会，不过运动我们也要注意饮食，比如水果中的香蕉就富含这些电解质，而香蕉的钾离子、更易咀嚼和消化，在运动时食用香蕉也不会导致胃部不适，进而达到补充体力、环节疲劳的效果，所以说运动员更爱吃香蕉。

专家表示，运动过程中，人会因为大量出汗而丢失钠、钾等电解质，而钠离子含量比苹果、梨、西瓜等水果更为突出，人体中的钠、钾丢失后会造成肌肉收缩能力下降，进而导致人会疲劳，所以说补充香蕉可以补充钠、钾的丢失部分，且香蕉更易咀嚼和消化，