甜食吃多了会少活20岁 健康养生就要摆脱甜食综合征(2)

甜食吃多了会少活20岁 健康养生就要摆脱甜食综合征

在说“甜食综合征”之前，很有必要为大家梳理一下这让人“又爱又恨”的甜食，它到底对人会有怎样的伤害呢?

原来，人体在整个代谢过程中，一般在摄入糖之后，在体内会逐渐的分解糖分，同时会产生一定的热量，而产生的代谢产物则需要维生素B族参与解毒，最后无法利用的废物才能排出体外。

如果长期过量的食用甜食，体内的糖类就会增加，同时会消耗大量的维生素B族，一旦体内的维生素B族缺乏，身体产生的代谢废物就不容易排出体外。