甜食吃多了会少活20岁 健康养生就要摆脱甜食综合征
如何摆脱“甜食综合征”
1、减量
“冰冻三尺非一日之寒”，有的人喜欢吃甜食，接着就一发不可收拾，大吃特吃，暴饮暴食，这样的的例子比比皆是。或许你应该一点一点的控制，把量“降”下来，把健康指数“升”上去。
2、运动
体育运动是个不错的方式，它能够在短时间内抑制人们对甜食的欲望，有什么原因吗?因为多多活动能够促进人体产生内啡肽，这种物质不仅可以改善自身的情绪，还能增强自身的体力，一举多得。
3、替代品
多吃甜食对身体肯定是不好的，但是控制不住怎么办呢?我们可以寻找一些甜食的替代品，像无糖的口香糖或许是个不错的选择，研究还表明，咀嚼口香糖能够控制对甜食的渴望，时间长了就可以降低人想吃甜食的欲望，或许可以试一试。
结语：总而言之，甜食的摄入是必须的，因为它是人体获取糖分的重要来源。但是甜食的量需要严格的控制，稍有不慎，你的身体就会备受煎熬，各种各样的疾病也会随之而来。不仅如此，你的身体，甚至是你的心理也会受到影响，所以说，珍惜生命，远离甜食!