懒出来的病！不吃早餐危害大(2)

牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质(钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等)，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，被誉为“白色血液”。牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。此外，牛奶中所含的大量B2，可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。