懒出来的病！不吃早餐危害大

为了上学、上班吃早饭都是匆匆忙忙的。其实吃好很容易，牛奶、鸡蛋和豆浆。这些都是简单营养的早餐。如果连吃早餐都嫌麻烦那么就没有必要谈到养生喝长寿了。现在小编就给大家推荐6种简单方便的食物，随意搭配就可以吃到健康的早餐啦，坚持吃养生又美颜。

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。如果想喝得更健康，可以连豆渣一起喝，经常食用可以防止肥胖。