男人经常熬夜怎么补 男人熬夜养生食谱(4)

男人经常熬夜怎么补 男人熬夜养生食谱

莲子百合煲瘦肉

做法：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。