以静制动！静坐养生如何做起

静静地坐10分钟，注意调整呼吸，其实是一种最自在的养生法。当你忙完一天的所有事情后，在睡觉前，不妨在屋内找一个安静的角落静静地坐下来，放松身体，什么事情都不要想，10分钟过后再伸伸懒腰上床睡觉。这样简单的做法有什么好处呢?

谈到饮食，真的注意的很多很多。养生在于日常的方法面面，并非你需要特定去做的事情，只要你在每件小事上都用点心，养生也不难。如果你懂得一点调整气息的方法，你可以试着让自己快一点平静下来;如果你完全不懂，那就数数自己的呼吸，或是完全不理它也可以，久而久之，你就习惯了。