食用大量蔬菜可以保护眼睛哦

绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。

一天时间都需要眼睛来为我们工作，可是我们有没有想要保护它，事实上，视觉疲劳与近视某些相似的征兆可能是有些人仍然认为，在微光下阅读会对眼睛造成永久性伤害的一个原因。那要如何保护我们的双眼呢?今天就和我们一起来看一下都有哪些食物可以有效保护我们的眼睛吧。