养生粥养胃又长寿 秋季养生就喝这些粥(3)

养生粥养胃又长寿 秋季养生就喝这些粥

山药粥

山药100克、切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山药，一 起煮至熟烂时停火。经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。

适合脾虚、肾虚、平素体弱者食用。