牙齿打架！早晨起来叩齿的益处有哪些(2)

舒筋梢 常步行筋之梢为手脚指(趾)甲，每天坚持步行(或快走)30分钟至1小时，鞋底要松软，两脚趾用力抓地，以活动脚趾经络;行走时两手一握一伸做拳伸运动，手臂随步伐自然摆动，以活动手指关节。可调节气血运行，畅通经络，活血舒筋，增强筋之梢功能等。