上班族需知！如何在工作中减压

如今生活压力大，许多上班族不懂得如何去减压，造成身体不健康。女性多吃什么食物有助于减压呢?其实，菠菜可以很好的促进我们造血功能的发展，经常吃菠菜的人可以预防缺铁性贫血问题。菠菜中丰富的蛋白质可以帮助身体发育，精力旺盛，还可以帮助清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄通畅。

菠菜中的胡萝卜素可以在体内转化成为维生素A，降低视网膜退化的危险，对于经常性使用电脑的人来说是一个保护眼睛的方法。另外菠菜中丰富的维生素A、B、C还可以帮助我们稳定情绪，从焦躁不安的状态中走出来，改善忧郁的心情。