天天吃它到了百岁都不会痴呆 健脑强脑的食物你吃了吗(3)

天天吃它到了百岁都不会痴呆 健脑强脑的食物你吃了吗

粗粮

粗粮中含有镁元素，可以增强人的认知功能。

另外，粗粮中还含有较多的维生素B6，可打破高层次的同型半胱氨酸。

血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，会导致人体情绪恶化，容易引起心脏病发作。