最近几年特别流行排毒果汁，特别受到青少年的喜爱，虽然说排毒是一件好事，可是排毒果汁其实只是一种伪概念哟，说白了就是一种营销手段而已哟，排毒果汁其实不健康副作用特别大，排毒还是要靠自己才可以哟。
排毒果汁其实不健康副作用特别大 排毒还是要靠自己
排毒果汁有效吗？
对于排毒果汁的效果，标准的科学表述是：没有证据支持它的功效。
“排毒”本身就是个伪概念，而“果汁排毒”的食谱并不能满足人体营养需求，很难有科学家研究这样的“养生方式”，自然也就不会有科学证据。
那么，许多人感觉“有效”是怎么回事呢?
有的果汁中含有大量果糖，会让果糖不耐受的人腹泻。还有一些果汁本身就不太卫生，喝了也会导致腹泻。许多人把吃了“排毒食物”后的反应都当成了“排毒”，于是腹泻也就被当作了“有效”。
这些果蔬汁中几乎不含蛋白质和脂肪，热量低得无法满足人体的正常需求。遵照这种营养不良的食谱“排毒”，会引起低血糖，可能造成肌肉酸痛、头晕眼花、乏力恶心等症状。这本来是副作用，但很多实践者也把它们当作了“排毒”的表现。