九月怀胎一朝分娩，说的就是作为孕妈妈的辛苦。怀孕期间吃不好，睡不好。下面小编为孕妈妈介绍一款小米粥。小米粥中也是含有一种和牛奶中含有的色氨酸一样的物质，但是两种虽然效果是一样的，但是具体的物质是不一样的。小米粥中所含有的色氨酸并不能够通过添加糖分来促进吸收.
许多女性在怀孕后，如果孕妇晚上的睡眠质量并不好，那么心情就会变得烦躁起来，这样身体的抵抗力就会自然而然的下降，这样对胎儿的发育也会受到影响，孕妈妈不如喝一杯牛奶，牛奶内含有促进睡眠的物质，或者小米粥也行，建议，最好在每天睡觉之前半个小时服用一晚小米粥，这样能够有效的促进孕妇的睡眠质量。